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三种情况吃糖有益不少糖友都“谈糖色变”，其实没必要。有些时候，吃糖是十分有益的。首先需要明确这里所说“糖”的概念。“糖”分为单糖、双糖和多糖。单糖包括果糖、葡萄糖等，是人体能直接吸收利用的糖类，可以迅速升高血糖；双糖包括麦芽糖、蔗糖、乳糖… 2026-9-21
多吃西红柿或助修复吸烟造成的肺损伤美国约翰斯·霍普金斯－布隆伯格公共卫生学院发布一项研究，显示平时多吃西红柿、苹果等蔬果有助延缓肺功能衰退，甚至可以修复吸烟造成的肺部损伤。研究小组２００２年评估６５０余名志愿者的饮食情况和肺功能，１０年后再次检测他们的肺功… 2026-9-21
老中医的养生饮食法：多什么,去什么需什么,添什么今年80岁的罗永佳，作为广东省的名老中医、广州市中医院的前院长，每周二依然会回去出诊。采访他时，才知罗老有自己一套不一样的调理养生饮食法。他根据中医食疗和现代营养学的理解，提出“缺什么，补什么”“多什么，去什么”“需什么，添… 2026-9-21
小孩上呼吸道感染宜喝什么汤？读者：小孩子经常会上呼吸道感染，请问喝什么汤好？靓汤姐姐：小儿上呼吸道感染大多都属于病毒性感染，尤其现在进入冬季，气温下降，大家多喜欢待在室内，这样更增加了病毒传染的机会。与上呼吸道感染的人握手或是触摸对方触碰过的东西后再… 2026-9-21
五类人到营养门诊瞧瞧老人，别把肌无力当成老来瘦 65岁以上的老人如果出现不明原因乏力，体重减轻，体能下降的症状，可能存在“衰弱”或“肌无力”。北京协和医院老年医学科主任刘晓红介绍，通过营养干预，最终的目的是改善老人的功能状态，以更好的身体安度晚… 2026-9-21
喝牛奶不能“一口闷” 怎么喝更好？很多人不喜欢牛奶的味道，喝奶如喝药，捏着鼻子“一饮而尽”。其实，这样会影响营养的吸收，对肠胃较弱的人来说，将加重负担。牛奶含有丰富的蛋白质和脂肪，快速喝下会导致肠道内渗透压一过性增高，对胃肠造成负担，导致渗透性腹泻等。肠蠕… 2026-9-21
喝牛奶不能“一口闷” 怎么喝更好？很多人不喜欢牛奶的味道，喝奶如喝药，捏着鼻子“一饮而尽”。其实，这样会影响营养的吸收，对肠胃较弱的人来说，将加重负担。牛奶含有丰富的蛋白质和脂肪，快速喝下会导致肠道内渗透压一过性增高，对胃肠造成负担，导致渗透性腹泻等。肠蠕… 2026-9-21
男人防癌长寿靠三种菜多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意称自己为肉食动物。不过，英国食物研究所的最新报告指出，只要每星期食用小量西兰花，就有助预防前列腺癌。西兰花这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。… 2026-9-21
这种颜色的洋葱抗癌效果最强洋葱的辛辣味道让很多人受不了，但是洋葱却具有多种抗病保健功效。据英国《每日邮报》6月8日报道，加拿大一项新研究发现，常吃洋葱有益抗癌，尤以红皮洋葱效果最佳。新研究中，加拿大圭尔夫大学阿卜杜尔蒙尼姆·穆拉亚恩博士及其研究小组对… 2026-9-21
水果也有副作用，这5种不是所有人都能吃如果要用一种食物形容夏天，那一定非水果莫属。各式各样的水果不仅能满足你的味蕾，更藏着身体所需的营养。水果虽好，却并非适合所有人。《生命时报》采访权威专家，告诉你夏季水果的食用禁忌，中招的人只能忍痛割爱了。受访专家：东南大学… 2026-9-21
老中医的养生饮食法：多什么,去什么需什么,添什么今年80岁的罗永佳，作为广东省的名老中医、广州市中医院的前院长，每周二依然会回去出诊。采访他时，才知罗老有自己一套不一样的调理养生饮食法。他根据中医食疗和现代营养学的理解，提出“缺什么，补什么”“多什么，去什么”“需什么，添… 2026-9-21
选对健康小零食精力充沛一整天【环球网综合报道】据外媒近日报道，人们常常在身体缺乏能量时萎靡不振，但只要合理安排一日三餐，并在期间选择一些健康的能量补给零食，将会精力充沛一整天。因为这些零食将为人体提供能量，提升血糖，维持人体新陈代谢系统良好运行。然而… 2026-9-21